Trening to dopiero początek!

Większość nowoczesnych pulsometrów posiada bardzo przydatną funkcję, jaką jest licznik spalonych kalorii. Wystarczy tylko wprowadzić do urządzenia dane takie jak waga i wzrost, a ono na podstawie tych wiadomości w oparciu o monitor pracy naszego serca, obliczy ile kalorii tracimy podczas każdego treningu.

Pulsometr oblicza spalane kalorie na podstawie udowodnionej zależności pomiędzy szybkością pulsu, a procesem przetwarzania kalorii.

Badania dowiodły, że efektywne spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi podczas wysiłku o umiarkowanej sile i niskiej intensywności. Każdy, kto chce skutecznie schudnąć powinien raczej poświęcić więcej czasu poświęcić na stosunkowo lekkie i dłuższe treningi, niż codziennie trenować krótko, ale intensywnie.

Dzieje się tak dlatego, że tłuszcz zwykle zaczyna być spalany dopiero po ok. 30 min treningu. Dzięki użyciu pulsometru możemy na bieżąco sprawdzać w jakim momencie naszych ćwiczeń zaczyna się najintensywniejsze spalanie tłuszczu i tak poprowadzić nasz trening, aby był on jak najlepszy dla naszej figury.

Dzięki temu, że pulsometr pokazuje ile wysiłku trzeba włożyć w spalenie określonej liczby kalorii, bardzo łatwo możemy przenieść tę świadomość na swoje nawyki żywieniowe.

Pomimo tego, że okres zimowy w pełni, za oknem ciemno przez kilkanaście godzin, a i niskie temperatury nie sprzyjają podejmowaniu jakiejkolwiek aktywności fizycznej na zewnątrz, to także w tym czasie nie musimy rezygnować z dbałości o własny organizm i jego kondycję. Rozwiązaniem jest oczywiście domowa bierznia, która pozwoli nam na bieganie i trening „cardio” w każdym czasie oraz w każdych warunkach. Jakie są jednak zalety biegania na bierzni?

Kiedy tylko chcemy!

Rozpatrując zalety biegania na domowej bierzni już na samym początku trzeba wspomnieć, że daje nam ona możliwość treningów niezależnie od pory dnia czy pogody – co prawda nawet w silnym deszczu możemy biegać po parku, jednak będzie to związane z dużo mniejszą przyjemnością, często brakiem motywacji oraz większą możliwością złapania choroby!

Mniejsze ryzyko!

Bieganie na bierzni to również mniejsze obciążenie dla naszych stawów i mniejsze ryzyko odniesienia kontuzji niż w przypadku biegania w parku – mamy tutaj do czynienia z równym podłożem, a tym samym eliminujemy najczęstszą przyczynę wypadków podczas biegania!

Podsumowując, bieganie na bierzni ma wiele zalet i tylko od nas samych zależy czy będziemy chcieli je wykorzystać i rozpocząć treningi biegowe w domowym zaciszu.

Wielu zapalonych rowerzystów nie zdaje sobie sprawy, że jazda podczas niesprzyjających warunków atmosferycznych – deszcz, śnieg, minusowe temperatury, etc. – może być nie tylko mało przyjemna, ale również niebezpieczna dla naszego zdrowia. W takich okolicznościach nie tylko łatwiej o przeziębienie i inne choroby, ale również o poważne wypadki! Znacznie lepszym rozwiązaniem jest inwestycja w domowy rower treningowy.

Rower w domu?
Jeszcze kilkanaście lat temu nikt nie słyszał o możliwości uprawiania takiej dyscypliny jak kolarstwo w domu. Z założenia jazda na rowerze wymagała przecież dużej przestrzeni i pokonywania kolejnych kilometrów czego nie sposób było czynić nawet w dużych domach. Wraz z rozwojem technologii dzisiaj oddawane do naszego użytku są zaawansowane urządzenia treningowe, które nie tylko pomogą utrzymać kondycję podczas zimy czy innych niesprzyjających warunków, ale również wpłyną na przyjemność czerpaną z treningów – w cieple, przed telewizorem czy chociażby podczas rozmowy z drugą osobą, która nie jeździ na rowerze.

Podsumowując, jeżeli rower jest naszym drugim życiem i nie wyobrażamy sobie dnia bez „pedałowania”, a jednocześnie nie chcemy być zdani na łaskę pogody i polskiego klimatu, to warto zainwestować w rower treningowy.