Pomimo tego, że okres zimowy w pełni, za oknem ciemno przez kilkanaście godzin, a i niskie temperatury nie sprzyjają podejmowaniu jakiejkolwiek aktywności fizycznej na zewnątrz, to także w tym czasie nie musimy rezygnować z dbałości o własny organizm i jego kondycję. Rozwiązaniem jest oczywiście domowa bierznia, która pozwoli nam na bieganie i trening „cardio” w każdym czasie oraz w każdych warunkach. Jakie są jednak zalety biegania na bierzni?
Kiedy tylko chcemy!
Rozpatrując zalety biegania na domowej bierzni już na samym początku trzeba wspomnieć, że daje nam ona możliwość treningów niezależnie od pory dnia czy pogody – co prawda nawet w silnym deszczu możemy biegać po parku, jednak będzie to związane z dużo mniejszą przyjemnością, często brakiem motywacji oraz większą możliwością złapania choroby!
Mniejsze ryzyko!
Bieganie na bierzni to również mniejsze obciążenie dla naszych stawów i mniejsze ryzyko odniesienia kontuzji niż w przypadku biegania w parku – mamy tutaj do czynienia z równym podłożem, a tym samym eliminujemy najczęstszą przyczynę wypadków podczas biegania!
Podsumowując, bieganie na bierzni ma wiele zalet i tylko od nas samych zależy czy będziemy chcieli je wykorzystać i rozpocząć treningi biegowe w domowym zaciszu.